我可以要求变更抚养权吗

1.可要求变更抚养权，方式有协议和诉讼两种。
若能协商一致，签变更协议，协议有法律效力。
2.无法协商一致，可起诉变更。法院支持情形：一方患重病或伤残无力抚养；一方不尽责、虐待子女，影响孩子身心健康；孩子满八周岁愿随另一方且对方有能力；有其他正当理由。
要提供充分证据证明符合条件。
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结论：
可以通过协议或诉讼方式要求变更抚养权。
法律解析：
变更抚养权有两种方式，一是协议变更，双方协商一致并签订变更抚养权协议，此协议具有法律约束力；二是诉讼变更，当双方无法协商一致时，可向法院提起诉讼。法院在出现一些特定情形时会支持变更，比如与子女共同生活一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为且对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随另一方生活且该方有抚养能力，以及有其他正当理由需要变更等。不过，要求变更抚养权的一方需提供充分证据证明符合变更条件。如果在变更抚养权过程中遇到问题，或对相关法律规定有疑问，欢迎向专业法律人士咨询，以保障自身合法权益。
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可以要求变更抚养权，方式有协议变更和诉讼变更。协议变更时，双方协商一致签订变更协议，此协议具法律约束力。诉讼变更则是在双方无法协商时，向法院提起。法院在特定情形下会支持变更，如与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响、已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活，以及有其他正当理由。

解决措施和建议如下：
1.双方能友好协商的，尽快签订变更抚养权协议，明确权利义务。
2.需诉讼变更的，提前收集充分证据，证明符合法定变更情形。
3.尊重已满八周岁子女的意愿，保障其合法权益。
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法律分析：
（1）变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。当双方能够协商一致时，签订变更抚养权协议，此协议具有法律约束力，能完成抚养权的变更。
（2）若双方无法协商一致，可通过诉讼途径解决。法院在审理变更抚养权案件时，出现几种特定情形会支持变更。比如与子女共同生活一方因严重疾病或伤残无力抚养；该方不尽抚养义务、虐待子女或对子女身心健康有不利影响；已满八周岁子女愿随另一方生活且对方有抚养能力；以及存在其他正当理由。
（3）无论哪种变更方式，提供充分证据证明符合变更条件至关重要，这是变更抚养权得以实现的关键。

提醒：变更抚养权要重视证据收集。不同案情证据要求有别，建议咨询进一步分析。
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（一）若想变更抚养权，优先考虑与对方协商，签订变更抚养权协议，此协议具有法律约束力，能和平解决问题。
（二）若协商不成，向法院提起诉讼。要提前收集充分证据来证明存在以下情况：与子女共同生活一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，且该方有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。